“要想在40歲以后不患高血壓，公眾在30歲的時候就要著手防范。”12月5日，北京軍區總醫院心血管病房主任和渝斌教授在健康講座上提醒在職員工。
最佳防治年齡：30歲著手防范。據報告，我國現有高血壓病患者3億人，每年以1000萬的數字在增加。前衛生部心血管病防治研究中心辦公室的一項針對北京市73家單位，近3萬名18～65歲的職業人群的調研結果顯示，平均年齡40歲左右的企業員工中，高血壓患病率28.7%，遠高于18.8%的全國平均水平。
影響血壓的有遺傳、年齡等不可改變的因素。年齡越大，高血壓發病率越高，尤其在40歲以后。和渝斌強調說，要想在40歲以后不患高血壓，公眾在30歲的時候就要著手防范。
最佳生活方式：適度減肥、堅持運動、心理平衡。肥胖、壓力大、抽煙、少運動、高鹽等也會影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩定，和渝斌總結了最佳生活方式，即適度減肥、堅持運動、心理平衡。
首先，適度減肥。過去，高血壓發病年齡常在45歲以后，而現在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個原因是肥胖。其次，堅持運動。最好每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的運動。另外，心理要平衡。來自工作和生活上的壓力，要找到合適的排泄口，如多與朋友聊天等。
最佳用藥方式：莫盲目、莫跟風、莫停藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險因素，卒中、心衰、腎病是其主要并發癥。和渝斌說，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發生的風險；對年齡大于50歲，合并有糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來說，堅持服用阿司匹林一定是利大于弊的。
和渝斌教授特別提醒，每個患者的基礎情況不同，用藥需個性化。患者在用藥時別盲目追求高端，不要一味追求新藥、特藥；也不要跟風周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；不要三天打魚兩天曬網，吃吃停停會導致血壓反復；要堅信綜合應用多種治療方法，血壓一定能控制良好。